Als u graag wilt genieten van de buitenlucht en tegelijkertijd aan uw conditie wilt werken, dan is de wandelgroep voor Senioren in Tolhuis iets voor u. Elke dinsdagmiddag van 12.30 tot 13.30 uur en elke vrijdagmiddag van 11.30 tot 12.30 uur gaan we samen op pad. Onder begeleiding van een sportbegeleider/fysiotherapeut en een wandelcoach, wordt er een veilige en plezierige wandelervaring gecreëerd.
Wandelingen op Woensdag
Naast de reguliere wandelingen op dinsdag en vrijdag, is er ook een speciale wandelgroep op woensdagmiddag. Deze groep wandelt gemiddeld vijf kilometer van 13.00 tot 14.00 uur. Zodra de klok weer vooruit gaat, verschuiven we de wandelingen naar de avond, van 19.00 tot 20.00 uur. Dit biedt nog meer mogelijkheden voor mensen om deel te nemen aan deze gezonde en actieve bezigheid.
Stoelgym: Bewegen voor Minder Mobiele Mensen
Voor senioren die minder mobiel zijn, heeft Tolhuis een nieuwe activiteit: stoelgym. Dit is een uitstekende manier om actief te blijven, zelfs als wandelen of andere vormen van beweging lastig zijn. Stoelgym helpt bij het verbeteren van uw conditie, spierkracht en balans. Bovendien is samen bewegen een gezellige manier om leeftijdsgenoten uit de buurt te ontmoeten.
Wat te Verwachten bij Stoelgym
De stoelgym sessies worden gehouden op donderdagochtend van 11.00 tot 12.00 uur in de basisschool De Dukendonck. Tijdens deze sessies werken we aan:
Spierversterkende oefeningen
Balansoefeningen
Coördinatie en reactievermogen
Het belangrijkste doel is om gezellig met elkaar te bewegen. De oefeningen worden uitgevoerd zittend op een stoel of staand met ondersteuning. Dit maakt het toegankelijk voor iedereen, ongeacht je fysieke mogelijkheden. Voor deelname aan de wandelgroep of stoelgym is er geen speciale sportkleding nodig. We raden aan om comfortabele kleding te dragen waarin je je goed kunt bewegen, samen met sportschoenen. Dit zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt tijdens de activiteiten.
Alle activiteiten zijn kosteloos!!
Heb je interesse in de wandelgroep of stoelgym in Tolhuis? Of heeft u vragen? Neem dan gerust contact met ons op. U kunt een e-mail sturen naar: info@fysiotherapiedukenburg.nl of
tolhuisinbeweging@gmail.com Of bel naar: 06-3733 0358.
Bericht maart 2025
